Question 1

¿Qué es CrossFit?

Accepted Answer

CrossFit es un sistema de entrenamiento funcional que combina ejercicios de levantamiento olímpico, gimnasia y resistencia metabólica. Fue creado para preparar a las personas para cualquier desafío físico, mejorando fuerza, resistencia, flexibilidad y coordinación.

Question 2

¿Tengo que estar en forma para hacer CrossFit?

Accepted Answer

No necesitas estar en forma para empezar CrossFit. Es una metodología escalable que se adapta a cualquier nivel físico, ideal para quienes buscan mejorar su salud y condición física desde cero.

Question 3

¿Cómo cambia mi cuerpo al entrenar CrossFit?

Accepted Answer

Entrenar CrossFit aumenta masa muscular y fuerza funcional, reduce grasa corporal, mejora resistencia y movilidad, y genera cambios mentales positivos como mayor confianza y disciplina.

Question 4

¿Qué esperar en mi primera clase de CrossFit?

Accepted Answer

En tu primera clase recibirás una bienvenida personalizada, aprenderás la técnica básica y harás un entrenamiento adaptado a tu nivel, con supervisión constante del coach.

Question 5

¿Qué significa RX en CrossFit?

Accepted Answer

RX significa 'tal como fue prescrito'. Hacer un WOD RX implica seguir exactamente las indicaciones del entrenamiento original, sin modificar pesos, repeticiones ni movimientos.

Question 6

¿Si entreno más significa mejor aptitud física?

Accepted Answer

Entrenar más no siempre es mejor. La recuperación es clave para progresar y evitar lesiones. Un plan balanceado de entrenamiento y descanso asegura mejores resultados a largo plazo.

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