CrossFit es un sistema de entrenamiento funcional que combina ejercicios de levantamiento olímpico, gimnasia y resistencia metabólica. Fue creado para preparar a las personas para cualquier desafío físico, mejorando fuerza, resistencia, flexibilidad y coordinación.

¿Tengo que estar en forma para hacer CrossFit?

No necesitas estar en forma para empezar CrossFit. Es una metodología escalable que se adapta a cualquier nivel físico, ideal para quienes buscan mejorar su salud y condición física desde cero.

¿Cómo cambia mi cuerpo al entrenar CrossFit?

Entrenar CrossFit aumenta masa muscular y fuerza funcional, reduce grasa corporal, mejora resistencia y movilidad, y genera cambios mentales positivos como mayor confianza y disciplina.

¿Qué esperar en mi primera clase de CrossFit?

En tu primera clase recibirás una bienvenida personalizada, aprenderás la técnica básica y harás un entrenamiento adaptado a tu nivel, con supervisión constante del coach.

¿Qué significa RX en CrossFit?

RX significa 'tal como fue prescrito'. Hacer un WOD RX implica seguir exactamente las indicaciones del entrenamiento original, sin modificar pesos, repeticiones ni movimientos.

¿Si entreno más significa mejor aptitud física?

Entrenar más no siempre es mejor. La recuperación es clave para progresar y evitar lesiones. Un plan balanceado de entrenamiento y descanso asegura mejores resultados a largo plazo.

Conoce MundoStrong | Pasión por el CrossFit y la Comunidad

¿Por qué nació Mundo Strong? Porque hacía falta.

Hola, soy Pablo, fundador de Mundo Strong. Como muchos, comencé entrenando CrossFit con el objetivo de mejorar mi condición física. Pero rápidamente descubrí que esto no se trataba solo de entrenar.Me atraparon la exigencia mental, la superación personal, la camaradería, las competencias, los detalles técnicos… y me obsesioné con aprenderlo todo: desde la programación hasta la nutrición, desde la movilidad hasta la recuperación.

¿Qué es Mundo Strong?

Mundo Strong es una plataforma digital creada para todos quienes practican, aman o están comenzando a descubrir el CrossFit y sus disciplinas asociadas. Nuestro objetivo es claro:

Ser la fuente número uno de información y comunidad sobre CrossFit en Chile y un referente en el mundo hispanohablante.

- Aquí no solo hablamos de entrenamiento. Profundizamos en cada aspecto clave de este estilo de vida:

Entrenamiento funcional y técnicas de movimiento
Nutrición deportiva, recetas, suplementación
Historias reales y comunidad
Noticias, competencias y eventos

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No vendemos humo. Aquí todo se respalda con estudios, experiencia, y testimonios de profesionales y atletas que viven esto a diario.

Nuestra misión

Brindar contenido profundo, actualizado y confiable que ayude a las personas a mejorar su rendimiento, cuidar su cuerpo y encontrar motivación constante dentro y fuera del box.

¿Qué dicen nuestros lectores y atletas?

Andrés V., atleta amateur
“Por fin un sitio en español que explica bien todo lo que necesitas saber para progresar en CrossFit.”
Francisca Gómez, nutricionista deportiva y coach
“Recomiendo Mundo Strong a mis alumnos porque tiene contenido serio, claro y adaptado a nuestra realidad.”
Carlos T., atleta máster
“Las guías que suben son mejores que muchos cursos que he pagado.”